jajka a

[...] tam porządek zrobic)potem przyszedłem do domu wziołem prysznic,zjadłem posiedziałem na kompie i pooglądałem wisłe i poszłem spac dieta trzymana 9.00 płatki owsiane banan jajka oliwa wyszły placki owsiane 12.20 kasza jeczmienna piers z kuraka warzywa oliwa 16.00 PRZED-TRENINGOWY ryz biały WPC orzechy włoskie,pestki dyni 18.00-19.00 TRENING [...]

[...] musli,mleko,orzechy,wpc 10.00 potreningowy w kiblu w szkole ryz bialy,cyc,oliwa,koncentrat pomidorowy,cebula 13.45 grahamka,maslo,szynka,pomidor 17.30 platki owsiane,jajka,maliny,olej,olejek zapachowy,slodzik,proszek do pieczenia,soda kozacki placek wyszedl najpierw podsmazylem z jedenj strony potem dodalem malinki pokrylem resztka ciasta [...]

Jeżeli pierś z kurczaka jest dla ciebie za droga to olej ją. Zajadaj sie nogami i dodawaj do nicj jajka albo ser aby ilość makroskładników się zfadzała. Nogi z kurczaka są tańsze a życie na piersi się nie kończy. Też mam z tym problem bo piersi są cholernie drogie. Noga z kurczaka ma więcej tłuszczu i mniej białka to będziesz musiał dowalić inne [...]

[...] limit 250 dziennie sobie ustaw). NAwet jesli to ma byc 300 kalorii :> Np 150g lososia na parze(omega 3,bialko) + z 300 g kapusty czy brokul. Serek wiejski bym zjadl tylko np na uczelni gdzie glod atakuje z nienacka,ale jako dodatek do 550 kcalego posilku gdzie obok jest kromka pumpernikiela + kurczak i 2 jajka / oliwa . kumasz czacze ? : )

[...] sporej czesci dnia w kuchni.. ale jest zdrowsza o wieele. Pozostaje robic zakupy w supermarketach na caly tydzien,zeby 2 razy nie chodzic. Platki rano z kozim mlekiem,3 jajka i jablko to dobra opcja. Mozesz np odmierzyc sobie te platki wieczorem, jajca juz na blacie postawic. Rano czajnik odjaraj, zalewaj platki i zabieraj sie za [...]

[...] ma i celiakię i ch. Hashimoto, po zmianie diety na bg taki chory poczuje się zapewne lepiej, ale ch. Hashimoto od tego się nie cofnie. > Nabiał to mleko, jego przetwory i jajka. Tu odniosę się do laktozy i kazeiny, a nie do jaj. Jeśli chory na Hashimoto ma równolegle nietolerancję / alergię na laktozę / kazeinę, to winien zmienić dietę,bo [...]

[...] tak dla checy 40 kg....bez szanshttp://emoty.blox.pl/resource/padam_na_cycki.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f27fc5450649e3b06307325855b4ff.jpg - dorsz, chlebek - jajka - kurak - belt jako jazda obowiazkowa -marchewka jako zabicz glodu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a4157c56f4f4d6aad33cf570b34876d.jpg - tyroksyna 175 mg - boswelia - omega [...]

[...] ,,w sumie ciezko podciagnac prawie 80 kg ..ale kiedys sie w koncu podciagne ..a co /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fbcedd3179b4065903a86de859ec0e9.jpg a tu kroluje kurak i jajka i zielne i tak na okraglo nudno nic sie nie zmienia bo CZASU NA WSZYsTKO MI BRAK Zmieniony przez - leah w dniu 2014-06-12 11:12:50 Zmieniony przez - leah w dniu [...]

[...] dwa treningi....raz kozie smierc ...to juz koncowka za tydzien bede odpoczywac a trenig zrobic trzeba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d3fa0353b64c52be4ff6d04d1cda7d.jpg jajka, twarog ....nie wiem co ale musialam ....no i tez nie wiem jakim cudem wrabalam prawie 700 g buraczkow@-|8-O z chrzanem [...]

[...] do śniadania płatki musli chrupkie kokosowe firmy Fitella ? skład : 225kcalw tym: białko4,6g, Weglowodany 29.0 g, tłuszcz 10g,błonnik 4 g II posiłek - kawa+mleko 0,5% kefir jajka gotowane na twardo, ser zółty lub jajecznica z dwóch jajek na maśle,pomidor, chleb razowy III posiłek sałatka: sałata, jogurt naturalny, pestki dyni lub słonecznik, [...]

[...] placków, tostów otrebowych, teraz nie wychodzze z domu bez owsianki(do niedawna mleko) na wodzie-nie jestem zjeśc wiecej na 1 śniadanie, na II ok 10 rano zazwyczaj ryba i jajka Co lubisz jeść na obiad : łosoś lub piersi (czasami udka z kurczaka),jeśli jest możliwośc makaron pełnoziarnisty z sosem i miesem, lub nalesnik Co jako przekąskę : [...]

[...] do tego co czytam bo przecież mnie to nie dotyczy bo jak tego nie przełknę. Dlatego tu pisałam z nadzieją, że ktoś może pomoże mi to ogarnąć. Co mam zmienić? Śniedanie jajka lub kanapki ok? Drugie śniadanie widzę, że te owoce to nie bardzo. Ryba wędzona byłaby ok? Tuńczyk puszka kawałki? Kawałek kaczki? Czy płatki z bakaliami byłyby ok? Bez [...]

Jak to cienutka???!!! Przecierz wcinam tyle dobrego budulca dziennie co 3 godz. wstaje o 8.00 i jem do 22.00!!! a o 24 caseine jeszcze wcinam!!! 0.5 kg mięsa dziennie (pierś z kurczaka)plus jajka odrzywkiywki białkowe itd... Więc gdzie ty słaba dieta???!!!

W ostatnim posiłki nie ma wystarczająco białka poza tym posiłki są źle zbilansowane . Na początku tematu pisałem, że białko na noc i tłuszcze zmniejszyłem, a dodałem węgle. Z tego tytułu rano białko i tłuszcze bez węgli. Lepiej się czułem jak mniej białka na noc jadłem, lepszy sen itd. Ale mogę zwiększyć białko jeśli jest taka potrzeba. Mógłbyś [...]

[...] to możesz jeść ww o niskim IG 3. A do czego Ci ta zupka? IMO fatalny pomysł, chyba że jadasz to raz na 10 dni i traktujesz jako cheat. 4. Przed snem może być twaróg, jajka, ryba, kurak i cokolwiek co jest źródłem białka. Generalnie twaróg się poleca ze względu na właściwości kazeiny. Ale wchłanianie możesz spowolnić dodając tłuszczu do [...]

[...] minimum grzania, - maseczki olejowe; zwykły majonez, oliwa z oliwek, oleje; palmowy, awokado, ze słodkich migdałów, kokosowy, rycynowy, jojoba, - maseczka z oliwy z oliwek, jajka, oleju rycynowego, cytryny lub awokado, olejek z pszenicy i olejek jojoby, - przy maseczkach zakładamy czepek na 30 minut i płuczemy, - odżywki z dodatkiem aloesu, [...]

[...] badziewie. Zdrowe zrodla bialka to np piers kurczaka, chuda wolowina, jesli slabo z kasa to moze byc tunczyk z puchy i ogolnie rybki sa ok. Twarog dawaj na noc, a jajka raczej na rano( to tez okey zrodla bialka). Teraz zrodla weglowodanu... Chleb zostaw dla koni i kur, a ty poszukaj zrodel weglowodanow w platkach owsianych, kaszach, [...]

[...] (ciężar na maszynie Smitha) Żołnierskie 8x15kg; 8x25kg; 3x5 30kg Wiosło 8x20kg; 8x25kg; 3x5 37,5kg Podciąganie 10x20kg; 8x20kg; 8x25kg Bieganie 30 minut Dieta owsiane+3 jajka, duża garść mieszanki orzechowej 100g ryżu, 250 g kuraka podzielone na dwie porcje (jeden o 11, drugi przed siłką o 14) 4bcaa przed i 4 bcaa po makaron [...]

[...] przy ćwiczeniach przybrał? Zawsze myślałem, że albo tracę na wadze albo rosnę w mięśniach - jedno i drugie wydaje mi się mało możliwe... Dzień 27 - dieta Owsiane+banan+3 jajka łowickie 30g, brzoskwinia, morele ryż 50g+130g tuńczyka polane oliwą ryż 50g+noga z kuraka ~250g a zaraz ziarnisty 200g Zmieniony przez - Gizmo86 w dniu 2011-07-05 [...]

[...] Staram się jeść na noc tylko wiejski lub zwykły ser. A ten posiłek przed tym ostatnim to zwykle jest koło 18, po tym jak wrócę z siłki:) Dzień 28 Dieta owsiane+banan+3 jajka ryż 50g+mięso z nogi kuraka+pomidor ryż 50g+kalafior+udko z kuraka+kości z poprzedniego posiłku do obgryzienia 4tabsy bcaa przed i 4 po treningu 3 parówki, garść [...]